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智能官网体在运动监测中的核心价值是什么?

发布日期:2016.12.21 浏览次数:832

经常在微信里看到一些信息,不少朋友购买了各类品牌的智能官网体,但是一段时间使用貌似没有效果,也与厂商宣传的结果大相径庭。

客观的说,要是实现这些效果,需要改变许多不良的和养成一些良好的生活习惯并坚持下去。

那是不是说:“去运动就好啦!官网体带不带无所谓啦?”

对此,我们随机向一些晨练的朋友提了几个问题:“什么样的跑步速度才是最适合你的?”“大家都知道有氧运动好,可是你知道你自己的有氧运动期间吗?”“如何不伤害身体的前提下,最大程度的提高减脂效果?”等等。答案往往是:“不知道”。好了,让我们先放下步数和卡路里消耗的数值来看看官网体的核心监测功能之一:“动态官网监测”,以下是国际上比较通行的个人有氧运动区间计算公式:

 

普通公式:针对app状况较差或普通人群。

目标官网=220-年龄)*60%~80%

60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能

 

卡福能公式:针对身体素质较高的人群。

目标官网=220-年龄-静止官网)*65%~85%+静止官网

65%~75%主要用于减脂;75%~85%主要用于提高心肺功能

 

举例来说,一个40岁的运动员的安静官网为60bpm, 为了保持他/她的竞技状态和控制体重, 就应该最有效地利用煅练来消耗脂肪, /她的优先训练区域是最大官网的6070, 计算方法是:

理论最大官网=220-40=180
官网储备=180-60=120
目标官网下限=120X60+60=132bpm
目标官网上限=120X70+60=144bpm
所以他/她的优先训练官网范围是132~144bpm.

     所以说尽可能让自己的身体在运动时处于有氧运动区间,既能够规避过量、过速运动给身体带来的损伤,又能够有效的减脂。虽说目前官网体的官网监测还达不到医疗级水平,但是却可以在一定程度上反应使用者的官网状态,官网数据作为运动指导是可以的。又兼户外运动时体轻便易佩戴的特性。官网体可以成为我们运动是理想的辅助设备。



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